O sistema digestivo precisa se libertar daquilo que não foi aproveitado. Os shots ajudam nessa desintoxicação e purificação.

Sendo assim, é indicado ingerir os shots logo após acordar, auxiliando o organismo a ficar mais nutrido e equilibrado durante o dia, melhorando e estimulando a digestão.

A maioria dos shots são ácidos. Eles possuem esse teor ácido para propiciar uma melhor ativação de enzimas no estômago.

Esses compostos bioativos podem gerar diversos benefícios à saúde humana. Dependendo da composição podemos ter compostos carotenoides, polifenóis e/ ou glicosinolatos que desempenham algumas ações comuns, sobretudo de atividades anti-inflamatória e antioxidante.

Outras especiarias e ervas podem ter compostos com ação nootrópica, ou seja, tem uma potencial ação de melhora cognitiva. O ideal é tentarmos aumentar a ingestão desses compostos bioativos também ao longo do dia. A ideia do shot matinal é já “garantir” logo cedo pelo menos parte da ingestão desses micronutrientes.

Os shots matinais geralmente contêm ingredientes como: limão, vinagre de maçã, gengibre, cúrcuma, spirulina, glutamina, canela, própolis,matchá, entre outros.

Benefícios do Shot Matinal

• Combate os radicais livres
• Acelera o metabolismo
• Tem efeito anti-inflamatório
• Melhora a imunidade
• Auxilia no emagrecimento

Receitas de Shots

Os shots matinais podem ser consumidos em jejum ou entre refeições. Podem ser tomados diariamente, mas o ideal é sempre diversificar os compostos.

Então, seguem 5 receitas para variar durante a semana:

Receita 1

• ½ copo de água
• Suco de meio limão
• 1 colher de chá de gengibre
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 10 gotas de própolis verde
• 1 colher de chá de glutamina

Receita 2

• ½ copo de água
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de café de canela em pó
• 1 colher de chá de matchá

Receita 3

• ½ copo de chá de alecrim (bem forte)
• Suco de meio limão
• 1 colher de chá de gengibre
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de spirulina
• 1 colher de chá de glutamina

Receita 4

• ½ copo de água
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 10 gotas de própolis verde
• 1 colher de chá matcha

Receita 5

• ½ copo de chá de alecrim (bem forte)
• Suco de meio limão
• 1 colher de chá de spirulina
• 1 colher de café de canela em pó
• 1 colher de chá de glutamina