Alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, laticínios, legumes, nozes e sementes, podem ajudar a aumentar seu metabolismo por algumas horas.

Eles fazem isso exigindo que seu corpo use mais energia para digeri-los.

Isso é conhecido como efeito térmico dos alimentos (ETA).

Estudos provam que as proteínas aumentam sua taxa metabólica em 15 a 30%, em comparação a 5 a 10% em carboidratos e 0 a 3% em gorduras