Por muitos pesquisadores, o ovo é considerado o alimento mais saudável do mundo – só perde para o leite materno.

Além de proteger a saúde dos olhos através dos antioxidantes Luteína e Zeaxantina, ele também melhora a função cerebral pois é rico em colina.

Por serem ricos nutricionalmente eles deixam você saciada por mais horas.

Comer ovos pela manhã é uma excelente técnica para você expulsar os quilos extras…

Veja este estudo feito pelo Instituto de Obesidade dos EUA em 2008.

Eles pegaram um grupo homens e mulheres com excesso de peso, e para metade do grupo serviram um café da manhã com 2 ovos ou e para o restante do grupo bagels (similar ao nosso pão branco).

Após 8 semanas, o grupo comeu ovos teve:

• redução de 61% maior no Índice de Massa Corporal.
• 65% mais de perda de peso.
• 34% maior redução na circunferência da cintura.
• 16% maior redução na gordura corporal.

Então substitua o pão por ovos no seu próximo café da manhã!!!!! Se for fritá-lo procure utilizar manteiga e NUNCA óleo vegetal.

Algumas dicas parecem pequenas,mas são enoooormes no seu efeito prático