Emagrecer NÃO requer eliminar doces e carboidratos da sua vida…

… mas requer que vc aprenda a consumo-los da forma correta.

Ha 3 maneiras de se fazer isso :

#1 – Modere os Carbos de Alto Índice Glicêmico

Passe a consumir massas, pães, batatas inglesas, biscoitos e arroz branco no máximo 3 vezes por semana. Isso fará seu corpo PARAR de buscar energia em carboidrato e se voltará para a gordura do seu próprio corpo

#2 – Planeje Antecipadamente Quando Vai Comer Doce

Doces e carboidratos refinados causam um efeito semelhante ao das drogas em nosso cérebro.

Quanto mais vc come, mais vontade terá de comer.

Ao escolher um determinado dia da semana para comê-los, você blinda seu cérebro de consumir estes alimentos no piloto automático

#3 – Adicione gorduras boas ao cardápio

Oleaginosas, abacate, chocolate amargo (sim!) e azeite são ótimas opções se você está tentando reduzir a vontade descontrolada de comer carboidratos.

É que, por serem ricos em gorduras consideradas boas, eles fornecem energia às células sem despejar um monte de glicose na corrente sanguínea.

Resultado: você se sente mais satisfeita (e a gula por um docinho passa bem longe).