Que maravilha seria se tivéssemos uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Dormíssemos o número de horas necessárias e praticássemos atividade física regularmente ,respeitando nosso ciclo….infelizmente esta é a realidade de poucos.

Emagrecer é sempre um desafio,mas com o passar dos anos vai ficando ainda mais difícil.
Nosso organismo vai ficando cada vez mais lento, o que faz que ele “queime” menos calorias.

É importante ter em mente que muito mais do que um mecanismo que transforma o que comemos nos temidos pneuzinhos, o metabolismo é um sistema complexo de reações bioquímicas responsáveis por construir ou desconstruir moléculas, tudo para manter nosso organismo funcionando.

A resposta do metabolismo pode oscilar de acordo com as condições de vida do indivíduo, sofre influência de diversos fatores como a genética, idade, peso, sexo e, até mesmo, problemas de saúde como alterações hormonais e patologias específicas. Porém, para um indivíduo saudável, sem maiores complicações de saúde, o metabolismo lento pode ser fruto de maus hábitos, principalmente em relação à dieta e ao nível de atividade (sedentarismo)”.

A dieta desbalanceada, em particular, propicia um metabolismo lento, pois é baseada, na maioria das vezes, em alimentos que não demandam grande esforço do organismo durante a digestão.
Nessa situação, o corpo passa a liberar insulina – um hormônio responsável por tirar a glicose do sangue. O problema é que, em excesso, esse cenário propicia o acúmulo de gorduras, sem contar que a constante ação da insulina impede o trabalho do seu hormônio contra regulador: o glucagon, que é responsável, justamente, por reduzir as reservas energéticas. Enquanto a insulina está alta, o glucagon não é liberado no organismo. Por isso, é essencial reduzir o consumo de alimentos que sabotam o metabolismo.

Outro ponto desafiador com o passar dos anos é o aumento do cortisol no sangue, que nos deixa com aquela sensação de fadiga. Na verdade isso tudo se torna um ciclo ,e é necessária ajuda para não deixar “esta onda te levar”.

Hoje muitos são os recursos que auxiliam a ter uma longevidade ativa e saudável, não fique esperando isso se tornar um problema para procurar ajuda.

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