Muitas mulheres engordam durante a menopausa mesmo comendo a mesma quantidade de antes.

Outras percebem uma mudança “diferente” no corpo, especialmente em torno do abdômen.

Ficar mais madura não significa que você tem que ficar mais pesada.

Conheça as 3 causas do ganho de peso na menopausa:

Causa#1 – Aumento da Fome
Pesquisas indicam que durante a menopausa você sente mais fome.

Este estudo demonstrou que mulheres em menopausa tem um aumento significativo do hormônio grelina, que nos faz sentir fome.

Causa#2 – Gordura Abdominal
Vários estudos mostraram que o climatério, independente da idade, está associada ao aumento de gordura no abdômen, bem como à diminuição da massa corporal magra.

Isto sugere que a menopausa desempenha um papel na transição de muitas mulheres de meia-idade de um corpo em forma de pêra (quadris largos e coxas, com mais peso abaixo da cintura) para um corpo em forma de maçã (cintura larga e barriga, com mais peso acima da cintura)

É válido lembrar que gordura abdominal excessiva contribui para o aumento da inflamação no corpo.

E isso pode fazer com que seu metabolismo num ciclo engordativo desenfreado.

Causa #3 – Você engorda com facilidade
Você já come pouco e mesmo assim engorda muito?

Isso tem a ver com a menopausa?
Sim!

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Chicago, o estrogênio tem papel fundamental na regulação da insulina do corpo (principalmente no pâncreas).

Quando o corpo passa a produzir menos estrogênio na menopausa, a sua insulina também fica desregulada.

Então, mesmo comendo pouco, nosso corpo envia muita insulina para acumular esta energia em nosso tecido gorduroso.