Todos nós sabemos que existem momentos que a tensão toma conta da gente…seja ao executar alguma tarefa ou se deparar com alguma situação inesperada.
Saiba que existem alguns alimentos que podem ser aliados muito interessantes neste momento. Melhor que isso, são muito acessíveis, veja só:

1 Banana
Fonte de magnésio e triptofano, substancia que favorece a síntese de serotonina- o neurotransmissor do bem-estar

2 Abacate
Rico em beta-sitoesterol-um fitoquímico que ajuda a manter o cortisol na faixa normal

3 Chá verde
Contém teanina, fitoquímico que reduz o stress físico e mental ao controlar o cortisol

4 Chocolate amargo
Riquíssimo em flavonoides,substancia antioxidante

5 Peixe
Especialmente os de aguas frias e profundas são fonte de ômega-3

Agora que você já sabe, que tal ter sempre em casa alguma destas opções?