Com centenas de anos de uso na medicina oriental tradicional, o gengibre é um superalimento muito versátil, que é usado em todo o mundo para fazer pratos deliciosos e remédios naturais eficazes.

Esta planta é rica em nutrientes e antioxidantes, além de possuir qualidades anti-inflamatórias que promovem o seu bem-estar.

A água de gengibre é conhecida como chá de gengibre e é uma das maneiras mais fáceis de aproveitar seus benefícios.

Tal como acontece com outras plantas medicinais, muita pesquisa é necessária para confirmar todas as propriedades e benefícios do gengibre.

Há muitas alegações sobre o uso da água do gengibre, mas não há testes clínicos para comprová-las.

No entanto, pesquisas limitadas, têm resultados positivos e podem suportar alguns benefícios da água de gengibre.
Água de gengibre pode ajudá-lo a melhorar sua perda de peso quando você combiná-lo com exercício e uma dieta saudável.

Em um estudo, foi demonstrado que o gengibre pode anular a obesidade em ratos com dietas ricas em gordura.

Em outra investigação, verificou-se que os homens que bebiam uma bebida quente de gengibre após cada refeição se sentiam satisfeitos por mais tempo.

Diminui Colesterol Ruim
Em outro estudo recente, descobriu-se que o gengibre pode reduzir os marcadores de doenças cardíacas, como LDL (mau colesterol) e triglicerideos .

Ajuda na digestão
Em todas as culturas do mundo, o gengibre é usado para aliviar problemas relacionados ao estômago, como náuseas, vômitos e indigestão. No entanto, os estudos a esse respeito são inconclusivos.

Controle os níveis de açúcar
Os resultados de uma investigação sugerem que o gengibre pode melhorar os níveis de açúcar em pessoas com diabetes. Além disso, níveis estáveis ​​de glicose podem impedir que você coma em excesso.

Propriedades anti-inflamatórias
A inflamação é uma resposta natural à autopreservação do seu corpo. Os principais detonadores da inflamação que podem prejudicar o seu corpo são produtos químicos, germes e uma dieta pobre.

Nas últimas décadas, a inflamação tornou-se um problema comum em todos os países desenvolvidos. Isso se deve principalmente a mudanças no estilo de vida moderno e no estilo de vida sedentário.

Comer gengibre ajudará a prevenir a inflamação. Pode reduzir as reações alérgicas, nas quais a inflamação pode estar envolvida.

Ingerir gengibre diariamente pode reduzir a dor muscular causada por treinos. Essa dor muscular também pode ser causada por inflamação.

Antioxidante Poderoso
O gengibre contém propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir:

Doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson …
Sintomas do envelhecimento.
Doenças do coração
Antioxidantes podem eliminar as espécies reativas de oxigênio (ROS), que causam estresse oxidativo e danificam suas células.

Seu corpo produz ROS naturalmente, mas seus níveis podem aumentar drasticamente devido a algumas mudanças em seu estilo de vida, como fumar ,beber ou experimentar estresse crônico.

Alimentos e bebidas com antioxidantes, como a água do gengibre, podem prevenir e eliminar os efeitos negativos dos altos níveis de EROs.
O gengibre pode prevenir ou retardar a insuficiência renal e também foi encontrada evidência de que o gengibre pode controlar certos tipos de câncer.

Hidratação
Este benefício é devido principalmente ao fato de que você está tomando gengibre na água. Seu corpo precisa de água para funcionar corretamente e, infelizmente, muitos de nós não bebem água suficiente todos os dias.

Comece o seu dia bebendo um copo grande de água com gengibre ou antes de cada refeição para se manter hidratado.

Como fazer água com gengibre?
A melhor maneira de preparar sua água de gengibre é prepará-la a partir da raiz natural. Agora muitos supermercados e centros de suprimentos têm gengibre. É uma raiz bege com um cheiro inconfundível e sabor forte.

Para preparar a água do gengibre, basta ferver o gengibre como se fosse um chá. Não se preocupe em descascar o gengibre, pois você não vai comê-lo diretamente e muitos de seus nutrientes ficarão na água.

As vezes medidas simples podem nos trazer benefícios enormes!