…Isso tudo pode ser causado pelo excesso de carboidratos refinados que você come durante o dia.

Estou falando de pães, massas, doces, arroz…

Deixe-me explicar….

Quando você consome muito carbo refinado, você tem um pico de açúcar no sangue.

Isso faz a sua insulina estocar este açúcar nas suas células adiposas.

Contudo, esta alta de açúcar, seguido da baixa, faz você ficar exausto.

De acordo com um estudo da Universidade do País de Gales, ao minimizar a ingestão de carboidratos processados diariamente naturalmente você aumenta o seu nível de energia para atividades diárias.

Então a dica de hoje é:

Substitua 2 refeições ricas em carboidratos por alimentos ricos em proteínas e fibras (como vegetais e legumes)Faça isso e depois me conte 🙂