Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin tincidunt nunc lorem, nec faucibus mi facilisis eget. Mauris laoreet, nisl id faucibus pellentesque, mi mi tempor enim, sit amet interdum felis nibh a leo. Donec efficitur velit ac nisi rutrum, eu ornare augue tristique.
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O Que É Jejum Intermitente?
Em primeiro lugar, o Jejum Intermitente não é uma dieta em si. Ele é uma estratégia alimentar.
Basicamente, nele você vai alternar períodos de jejum com janelas de refeição.
(Exemplo: o protocolo 16/8 – você janta as 20h e volta a comer ao meio-dia do dia seguinte, em outras palavras, você pula o café da manhã).
Além de emagrecer, fazer jejum pode trazer diversos benefícios para a sua saúde, veja alguns dos principais!
O Processo de Auto-limpeza Que o Jejum Faz Com Seu Corpo
Este é o processo de auto-limpeza do seu corpo para renovar as células” defeituosas” do seu organismo . Essa renovação nos faz viver mais, segundo o pesquisador Yoshinori Ohsumi (ganhador do Prêmio Nobel em Medicina).
Este processo não está ativo a todo momento, uma vez que ele é disparado quando restringimos a quantidade de nutrientes que comemos após um certo período.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Diversos estudos estão sendo feitos sobre o tema e aqui estão alguns benefícios já publicados sobre a melhora na saúde:
- Reduz a resistência à insulina, diminuindo o risco de diabetes tipo 2;
- Reduz o estresse oxidativo (excesso de radicais livres) e as inflamações no corpo;
- Melhora a saúde cardíaca;
- Desencadeia uma via metabólica chamada autofagia, que remove o material residual das células
- Aumenta o crescimento de novos neurônios e protege o cérebro de possíveis danos;
- Aumenta a expectativa de vida.
Perfeito! Agora, veja como ele atua na queima de gordura.
Fazer longos jejuns sempre fez parte da história humana, porque os homens das cavernas já conheciam o Jejum Intermitente, mas por pura necessidade.
O nosso corpo ainda não está adaptado para receber quantidades massivas de carboidratos processados e glicose – base da nossa alimentação atual.
Veja: a menos que você seja um atleta e treine arduamente durante todo o dia, você não precisa comer de 3 em 3 horas.
Isso pode soar polêmico,mas a verdade é que comer de 3 em 3 horas pode:
- Fazer você não ativar a autofagia
- Fazer você acumular gordura com mais facilidade (ao estimular um processo de resistência à insulina).
É aqui que o Jejum Intermitente vai ajudar você.
Ao praticar o Jejum Intermitente você forçará o seu corpo a buscar energia na sua própria gordura corporal (processo chamado de glucogenese).
É como se o seu corpo comesse a própria gordura para lhe dar energia .E neste mesmo processo, estudos mostram que nosso metabolismo aumenta em 14%.
Jejum Intermitente É Pra Mim?!
Sinceramente o Jejum Intermitente é para todo mundo – pois o seu corpo tem genes preparados para trabalhar com ele.
E seus efeitos são ainda melhores quando usamos de modo combinado, produtos que favorecem o emagrecimento, e ainda por cima nos dão maior disposição e mais saúde.
Feito de forma adequada você queimará sua massa gorda e preservará sua massa magra, ou seja ,sua musculatura. Importante frisar que deve ter uma orientação e acompanhamento para sua segurança e melhores resultados.
Agende já sua consulta e venha saber mais sobre o assunto[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
