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Luciana Esmanhotto | Entenda o efeito platô
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26 out Entenda o efeito platô

Posted at 16:17h in Atividade Fisica by

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11811″ img_size=”full” alignment=”center” qode_css_animation=””][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Você trabalha duro pra emagrecer, corta calorias e até consegue emagrecer no começo…

Mas agora seu peso esta PARALISADO.

É frustrante quando isso acontece pois entrar em dieta é realmente difícil e exige muito esforço.

Isso se chama efeito platô!

Ele costumeiramente aparece em dietas tradicionais de baixa caloria.

Tudo isso porque estas dietas são verdadeiras destruidoras do seu sistema muscular.

Com menos músculo, menos calorias você vai queimar.

Veja só este exemplo:

Semana 1: Você come 1000 kcal/dia e seu corpo queima 1500kcal/dia. Isso cria um déficit de calorias de 500kcal…legal você emagrece rápido.

Semana 2: Você come 1000 kcal/dia mas agora seu corpo queima 1000kcal/dia por conta da perda de músculo da dieta. Seu déficit é zero, ou seja, você não emagrece.

Nesta situação você teria que comer cada vez menos para continuar emagrecendo.

Entendeu? Se você reorganizar sua rotina vai sair deste ciclo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row]

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